A VECES ME ENFADO

Este año estamos hablando mucho de nuestras emociones. Aprendemos a reconocerlas, identificarlas, controlarlas y validarlas. Y esta vez hemos hablado del enfado. Hemos aprendido que hay cosas que nos hacen sentirnos molestos con los demás o con determinadas situaciones (no poder hacer algo que deseamos mucho, sentirnos insultados...). Y hemos llegado a la conclusión de que todos tenemos derecho a sentir enfado. Lo importante es saber dónde, cómo, cuándo y con quién podemos compartir este sentimiento. E igualmente importante es saber controlarlo para que el enfado nunca se conviera en ira.

Como podéis ver en la presentación, hemos hablado de a qué NO tenemos derecho cuando estamos enfadados. No tenemos derecho a herir a los demás, a agredir, a golpear, asustar o amenazar. 

Hemos trabajado algunas estrategias para evitar que el enfado dé lugar a conflictos. Encunetra la calma, respira hondo, cuenta hasta mil,retírate si es posible, evita explotar, distrae tus pensamientos, mantén el control (eres un adulto), habla con quien pueda ayudarte o te haga sentir bien, soluciona el problema hablando de tu malestar y negociando con tranquilidad, aprende de la situación, saca conclusione s e intenta que no vuelva a ocurrir.

¿Quieres ver esta presentación? Merece la pena! Pulsa aquí: PRESENTACION ENFADO

Después hemos visto este bonito CUENTO SOBRE EL ENFADO